달리기1 당신이 달려야 하는 이유 당신이 달려야 하는 이유 만약 하루 30분을 투자해서 머리가 좋아지고 행복해지고 건강해진다면 당신은 어떻게 하겠는가? 아무런 비용도 들지 않는다. 매일 30분씩 꾸준히 하기만 하면 된다. 어렵지도 않다. 만약 이 일을 평생 하기만 하면, 당신은 10년을 더 오래 살 수 있고, 훨씬 더 행복해질 수 있으며, 천천히 늙는다. 하겠는가? 하겠다면, 당장 한강으로 나가보자. 아니면 옷걸이가 된 애물단지인 러닝 머신도 좋고, 헬스장에 있는 유산소 머신도 괜찮다. 그리고 달려보자. 숨이 턱 밑까지 찰 만큼 빨리 달리는 것은 원하지도 않는다. 빠르게 걷는 정도의 속도면 된다. 귀에 이어폰을 꽂고 가장 좋아하는 노래를 튼 뒤에, 30분만 더 일찍 일어나서 뛰어보자. 걷는 것과 다를 바 없이 느리게 뛰어도 된다. 그럼 .. 2024. 1. 10. 이전 1 다음
